Причины и профилактика Бессонницы
Бессонницей или инсомнией называют самое распространенное нарушение сна, влекущее за собой не полное восстановление сил, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма. В зависимости от периодичности и продолжительности ее определяют как кратковременную, преходящую, интермиттирующую и хроническую. При этом она может определяться тремя различными этапами на протяжении ночного сна:
- Сложности с засыпанием;
- Не стабильное поддержание сна и частое пробуждение среди ночи;
- Очень раннее окончательное пробуждение.
Статистика говорит о том, что сегодня более 20% взрослого населения Земли страдает от этого заболевания и, как правило, у женщин инсомния наблюдается чаще, чем у мужчин. Любые случаи преходящей, а тем более хронической бессонницы наносят очень серьезный вред нашему организму, сильно снижая его жизненный тонус и являясь возможной предпосылкой к возникновению других очень серьезных заболеваний. Поэтому, в случае выявления прямых признаков бессонницы, необходимо постараться наиболее точно определить причины возникновения недуга, и приступить к незамедлительному лечению бессонницы.
Бессонница причины
Причины бессонницы изучаются, в первую очередь, специалистами в области неврологии и психиатрии. Сегодня определено более сотни различных аномалий, приводящих к расстройствам сна. Наиболее частыми из них являются проблемы психологического характера, а также нарушения обычного ритма жизни. Возникновение инсомнии может спровоцировать напряженная умственная работа, увлечение чтением, компьютерная зависимость или просмотр телепередач. Довольно часто бессонница причины имеет место в результате головной боли, флюса, нарушений в работе сердца или других заболеваний. Вполне возможно, что вам известны и другие случаи возникновения инсомнии. Расскажите нам о них и мы, вместе с вами, сможем расширить познавательность этой статьи.
При определении причин, которые привели к возникновению бессонницы, следует постараться найти ответы на следующие вопросы:
- как часто происходят нарушения сна;
- когда были замечены первые случаи инсомнии;
- насколько быстро идет развитие заболевания;
- существует ли связь бессонницы со стрессовыми ситуациями, приемом лечебных препаратов или какими-либо имеющимися у человека патологиями;
- были ли попытки самостоятельного лечения и насколько успешно.
У людей, страдающих от бессонницы, чаще всего необходимо лечить не нарушение сна, а устранять причину, которая его вызывает. Поэтому так важно сперва, очень внимательно разобраться в ситуации, которая в итоге нарушает сон, и только после этого приступать к лечению. Очень многие, для восстановления сна начинают принимать снотворное. Однако этот путь является не лечением, а только помощью заболевшему, для возможности дать ему восстановить свои силы. Использование снотворного при бессоннице можно сравнить с использованием обезболивающих средств при лечении грыжи позвоночника или артрозе, когда фармакологическое средство снимает боль, облегчая страдания больного человека, но совсем не лечит заболевания.
Если кто-либо из ваших знакомых и друзей постоянно использует снотворное, то предложите ему прочитать наши статьи о бессоннице. Вполне вероятно это даст повод задуматься об истинных причинах заболевания и правильных методах его лечения.