Повышение иммунитета народными средствами

Иммунитет – это естественная, данная нам природой, защита организма от вредоносных бактерий и инфекций.

Иммунное реагирование организма жизненно необходимо для человека, т.к. оно защищает организм от разрушительных факторов и поддерживает его здоровье.

В том случае, если защитные силы организма ослабнут, организм становится уязвимым перед возбудителями многочисленных заболеваний.

Причины ослабления иммунитета:

Неправильное питание;
Дефицит витаминов;
Недостаток солнца;
Невылеченные до конца заболевания;
Психические нагрузки;
Сильный стресс;
Переутомление;
Отсутствие полноценного отдыха;
Постоянная усталость;
Переживания, связанные с негативными эмоциями;
Затяжные депрессии.

Наша иммунная система тесно связанна с психикой, недооценивать эту связь глупо. Ели человек не доволен своей работой или бытом, его раздражают домашние обязанности, а личная жизнь перестала приносить удовольствие, то человек сам того не осознавая начинает находить в болезни хотя бы временное избавление от жизненных неудач, найти объяснение тому, почему у него пропал интерес к жизни. В таком случае, болезнь становится для человека уважительной причиной, которая оправдывает его несостоятельность и становится отличным поводом для не решения возникших проблем.

Возникает заколдованный круг: с одной стороны человек болеет потому, что подсознательно ему так удобно, а с другой – человек уже не может не болеть, т.к. защитные силы организма ослабли из-за затяжных болезней и жизненных неудач.

Кроме того, люди, что настроение оставляет желать лучшего, более склоны к появлению у них вредных привычек, которые в свою очередь наносят удар по иммунитету.

Симптомы ослабления иммунитета:

Часто повторяющиеся инфекционные заболевания, такие, как острая респираторно-вирусная инфекция (ОРВИ), бронхит, насморк, ангина и д.р.
Инфекционные заболевания, которые заканчиваются — плохо долечиваются и долгое время не проходят, человеку требуется много времени для окончательного выздоровления.
Все крупные и мелкие недуги к вам начинают буквально «цепляться», вы без труда заболеваете во время сезонной эпидемии.
Начинают обостряются старые болезни.

С симптома и причинами ослабления иммунитета мы познакомились, теперь нужно ответить на вопрос: как повысить иммунитет народными средствами.

Народные средства для повышения иммунитета

Рецепт №1. Потребляйте больше витаминов.
		Для вашей иммунной системы не заменимы витамины С, В и Е.

Витамин С

Витамин А

Витами Е

Содержится в киви, лимонах, апельсинах, чёрной смородине, шиповнике, облепихе, квашеной капусте, сладком перце и зелёных овощах.

Содержится в моркови, помидорах, шпинате, тыкве, печени, яйцах, красных ягодах и фруктах.

Содержится в подсолнечном масле, овсянке, гречке, яйцах, миндале и различных орехах.

Рецепт №2. Потребляйте больше жидкости.
		Чем больше воды в вашем организме, тем подвижнее клетки, принадлежащие иммунной системе. Полезнее всего пить смесь из минеральной воды и фруктового сока в соотношении 4:1, по крайней мере, 1,5-2 литра в день.

Рецепт №3. Не забывайте о расслаблении.
		Дефицит движения, перенапряжения на работе, избыток веса — приводят к ослаблению защитных сил организма. Жалейте себя, делайте периодические перерывы на работе, а в выходные дни полноценно отдыхайте. Посещайте занятия по йоге, аутотренингу.

Рецепт №4. Избавляйтесь от стресса.
		Снимайте стресс положительными эмоциями. Неважно, что это будет: просмотр хорошего фильма или прочтение книги, прогулка с собакой, встреча с друзьями или поход в музей.

Рецепт №5. Следите за своим весом.
		Больше двигайтесь и следите за тем, чтобы ваш вес был оптимальным.

Рецепт №6. Ведите правильный образ жизни.
		Откажитесь от сигарет и алкоголя. Дым губителен для слизистой оболочки и защитных волосков эпителия дыхательных путей, а никотин уничтожает важные витамины. Избыточное употребление алкоголя негативно влияют на защитные силы селезёнки и вилочковой железы.

Рецепт №7. Закаляйтесь.
		Даже зимой старайтесь чаще бывать на свежем воздухе. Утром принимайте контрастный душ, который будет стимулировать вашу систему кровообращения, и создаст условия, при которых ваш организм становится менее чувствителен к холоду. Контрастный душ: сначала 1 минута тёплого душа, при этом потянитесь и расправьте плечи. Затем облейте холодной водой (ТЕРПИМОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ!) правую ногу, сначала с внешней, а затем с внутренней стороны. Примерно через 10 секунд повторите процедуру для другой ноги. По такой же технологии облейте руки. Затем быстро облейте холодной водой грудь, живот, затылок и лицо. Повторите процедуру ещё раз.

Рецепт №8. Орехи и сухофрукты полезны для иммунитета.
		Возьмите в равных долях по 300 грамм кураги, изюма, очищенных грецких орехов, 3 лимона. Пропустите все через мясорубку, лимоны использовать вместе с цедрой. К полученной массе добавьте 1 столовую ложку мёда. Употребляйте смесь каждое утро, перед приёмом пищи.

Рецепт №9. Орехово-яблочная смесь повысит иммунитет.
		Пол стакана грецких орехов без кожуры смешать со 100 граммами пропущенных через тёрку яблок (яблоки лучше использовать без кожицы). К полученной массе добавить сок 2 лимонов и 1 столовую ложку мёда. Употреблять в пищу каждый раз перед приёмом еды.

Советы для повышения иммунитета ребенка:

Рецепт №1. Полоскание горла.
		Повысить иммунитет ребёнка народными средствами можно при помощи полоскания ротовой полости солёной водой каждый раз после еды. Если ребёнок не хочет полоскать рот солёной водой, можно приготовить для него чай из шиповника, мяты и ромашки.

Рецепт №2. Массаж ступней ребенка.
		Смешайте 2 капли масла лимонного дерева, эвкалипта и чайного дерева с 20 миллилитрами любого масла, которое есть у вас в наличии дома. Аккуратно по массажируйте ступни ребёнка в течение нескольких минут.

Интересно: Все продукты питания по степени содержания витаминов и минеральных веществ Ассоциация диетологов США разделила на 3 группы: «хорошие» — содержат в себе от 20 до 45% витаминов и минералов. «Лучшие» — от 50 до 75%. «Наилучшие», в которых витаминов и минеральных веществ содержится больше 80%.

Важно! Кормите ребёнка грудью. Это создает у него предпосылки для развития крепкого иммунитета, т.к. антитела содержащиеся в вашем организме необходимы маленькому организму ребёнка, который ещё не выработал свою иммунную систему. Антитела материнского организма проникают в организм ребёнка только через молоко матери.

Делитесь своими впечатлениями и рецептами о том, как именно вы укрепляете вой иммунитет на нашем сайте.

Симптомы и признаки язвы желудка Язва желудка – хроническое заболевание, которое характеризуется образованием язвенных дефектов слизистой оболочки желудка. Этому заболеванию…
Удаление пигментных пятен народными средствами Пигментные пятна доставляют огромное количество неудобств их носителю. Человек начинает комплексовать, ведь не возможно каждому…