Лечение Бессонницы народными средствами

Нарушения сна, называемые бессонницей или инсомнией – достаточно широко распространенное явление при напряженном ритме современной жизни. Статистика говорит о том, что сегодня в развитых странах от бессонницы страдает более 20% взрослого населения. При этом та же статистика отмечает, что у женщин нарушения сна встречаются намного чаще, чем у мужчин. Такое широкое распространение этой проблемы заставляет очень серьезно подойти к определению причин  возникновения бессонницы и методов лечения этого заболевания. По таким признакам, как периодичность и частота возникновения инсомнии можно судить о серьезности проблемы для отдельного пациента, ведь случаи хронической бессонницы могут очень серьезно нарушить нормальную жизнедеятельность организма и в итоге привести к возникновению других, очень опасных заболеваний.

Очень часто борьба с бессонницей занимает довольно продолжительное время, поскольку причиной заболевания могут быть  служить очень разные причины, как психологического характера, так и получаемые в результате дискомфортных состояний и болевых ощущений, например от флюса, астмы или других заболеваний. Кроме того, прежде чем начинать лечение бессонницы народными средствами, следует разобраться в вопросе возникновения болезни, пересмотреть свой режим дня и собственное отношение ко сну. Не злоупотребляйте сном в дневное время. Ежедневно прогуливайтесь на свежем воздухе. Исключите из своей жизни напитки, содержащие кофеин или алкоголь. Не курите, в особенности пред сном. Перенесите свой ужин на более раннее время. В случае регулярного принятия снотворных средств помните, что со временем организм начинает привыкать к ним, и сила воздействия этих препаратов снижается. Только при выполнении всех этих рекомендаций можно быть уверенным, что народные средства от бессонницыбудут наиболее эффективными.

Лечим бессонницу народными средствами

Рецепт №1. Настойка укропа при бессоннице
		С вечера залейте две столовые ложки зеленого укропа двумя стаканами кипятка, накройте крышкой и оставьте до утра. Утром процедите настойку через марлю, и выпейте это средство в течение дня за 4-5 приемов. Первое употребление за час до обеда, а последнее за час перед сном. При этом последнее употребление должно быть в два раза больше чем предыдущие. Используйте отвар в течение четырех дней, потом два дня перерыв и повторите еще четыре дня. Продолжайте принимать это средство даже в том случае, если наступило улучшение сна. Если у вас нет зеленого укропа, то используйте его семена, заваривая одну чайную ложку семян в одном стакане кипятка. И настаивайте два часа, после чего процедите через сито.

Рецепт №2. Мед как лечебное средство при нарушениях сна
		В чайную чашку меда (100-150 мл) добавьте две-три чайные ложки уксуса, хорошо перемешайте и принимайте по одной столовой ложке за полчаса перед сном. Это очень эффективное успокаивающее снотворное средство. Очень хорошо для дальнейшего спокойного сна с вечера съесть одну чайную ложку меда и запить его стаканом теплого молока.

Рецепт №3. От бессонницы помогает отвар из корней калины
		Залейте измельченный корень калины горячей водой и настаивайте под крышкой один час. После этого поставьте посуду на малый огонь и держите еще полчаса. Процедите отвар через мелкое сито или марлю и принимайте как успокаивающее средство по 80-100 грамм каждый раз после еды. Для приготовления отвара требуется 40-50 грамм корня калины на один литр воды. За один раз не приготавливать более трех литров отвара.

Рецепт №4. Настойка корня сельдерея как средство от бессонницы
		Мелко измельчите корень сельдерея, положите в стеклянную или керамическую посуду и залейте его одним литром холодной кипяченой воды. Закройте крышкой и поставьте настаиваться в течении 8-10 часов. После этого процедите через марлю или сито и принимайте по чайной ложке за полтора-два часа до еды, три-четыре раза в день.

Рецепт №5. Отвар валерианового корня для лечения бессонницы
		Измельчите четыре столовые ложки корней и корневищ валерианы. Положите в эмалированную посуду и залейте литром кипятка. Поставьте на малый огонь и варите в течение 15 минут. Охладите и после этого процедите через мелкое сито или марлю. Остатки корня соберите в марлю и хорошо отожмите. Доведите общий объем отвара до одного литра, долив в него кипяченой воды. Принимайте настой по столовой ложке за час до еды и полстакана перед сном.

Рецепт №6. Лечение бессонницы шишками хмеля
		С вечера залейте столовую ложку измельченных шишек хмеля одним стаканом кипятка и настаивайте всю ночь. Утром процедите, и пейте днем два раза по 50 мл этой настойки перед принятием пищи, а вечером перед сном допейте все остальное. Этот настой, кроме восстановления хорошего сна, улучшит ваш аппетит и пищеварение. При достаточном количестве шишек хмеля положите их в мешочек из ткани и накройте его подушкой. Спите на такой подушке, и ваш сон будет крепче и спокойнее. Однако, любое лечение хмелем не рекомендуется мужчинам в возрасте от 30 до 45 лет.

Рецепт №7. Бессонница вызванная умственным переутомлением
		Заварите как чай цветущие верхушки овса из расчета одна столовая ложка цвета на один стакан кипятка. После того как настой охладится, процедите и пейте по 100-150 мл четыре раза в день за полчаса — час до еды. Хранить такой настой не более двух дней, после этого сделать свежий.

Рецепт №8. Масло из семян полыни при лечении бессонницы
		Семена полыни собранные во второй половине осени необходимо высушить и измельчить в кофемолке. Залейте полученный порошок оливковым, кукурузным или растительным маслом взяв четыре части масла на одну часть молотых семян полыни. Настаивайте в темной посуде в течение одной недели, ежедневно взбалтывая. После этого процедите масло через мелкое сито и храните в темной посуде в холодильнике. Для снятия напряжения средство следует принимать, капнув две капли на кусочек сахара-рафинада, по 3-4 раза в день. Для получения снотворного эффекта количество масла в сахаре следует увеличить в 4-5 раз.

Рецепт №9. Сбор из мелиссы для лечения бессонницы
		Соберите смесь из 20 грамм листьев мелиссы, 30 грамм травы пустырника, 30 грамм измельченных корней валерианы. Залейте ее кипятком в количестве 300 мл и настаивайте в течение двух часов. После этого процедите через марлю или мелкое сито. Пейте настойку по 50 мл по три раза в день.

Рецепт №10. Успокаивающий чай для лечения бессонницы
		Возьмите в равных долях вереск, сушеницу топяную, корень валерианы и пустырник. Пропустите все через мясорубку и храните в закрытой стеклянной таре. Для употребления заваривайте эту смесь, как чай, из расчета одна чайная ложка смеси на один стакан кипятка, при настаивании в течение 15 минут. Ежедневно рекомендуется выпивать по одному стакану такого чая за 4-5 раз небольшими порциями. Очень хорошо успокаивает нервную систему и обладает снотворным эффектом.

Рецепт №11. Средство для нормализации сна
		Смешайте в равных долях мелиссу и кипрей. Заваривайте из этой смеси чай, расходуя одну столовую ложку на один стакан кипятка. Процедите и пейте по 100 мл 3-4 раза в день перед едой.

Рецепт №12. Отвар репы и меда против бессонницы
		Еще один метод как бороться с бессонницей заключается в отваре репы и меда. Для этого растворите две столовые ложки меда в стакане воды. Нагрейте и залейте медовой водой 100-150 грамм мелко измельченного корнеплода репы. Доведите все до кипения на малом огне и варите полчаса. После этого процедите, охладите и пейте, либо один стакан перед сном, либо по 40-50 мл три раза в день и остаток допить перед сном.

Здесь были приведены только 12 рецептов рекомендуемые для лечения бессонницы, возникающей в результате нервных расстройств и стрессовых ситуаций. Вам наверняка известны и другие, не менее эффективные способы. Мы с большой благодарностью ознакомимся с ними, если у вас будет желание поделиться своими знаниями . А если наши рецепты оказались для вас полезными, то расскажите о них своим знакомым и друзьям.